压力大怎么办?嗑点南瓜子

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压力大怎么办?嗑点南瓜子

  缓解压力的方法有很多,当你感觉到工作压力大时,不妨多吃些以下食物,通过饮食来抗压吧!  一、菠萝  在菠萝中含有丰富的维他命b、c,它们都具有消除疲劳、释放压力的功效,除此之外在菠萝中还含有着酵素成分,它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解,从而减轻肠胃的负担。   二、南瓜子  南瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用,这是由于在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。

特别是其中的锌,还能安抚情绪、消除疲劳。   。