如何尽量避免糖尿病的家族遗传?

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如何尽量避免糖尿病的家族遗传?

基因本身并不导致糖尿病,它只是加大了患糖尿病的可能性。 医生认为:后天的不良生活习惯(体重超重,长期不运动,腹部脂肪堆积)和先天的危险基因加在一起才导致了糖尿病。 小丽,33岁,报社主编,母亲患有。 为了不步母亲的后尘,她从不放松对自己的要求,多餐少食,严格控制糖和脂肪的摄入量,并参加了健身俱乐部。

糖尿病是一种不及时控制就一定会有所进展的。

它本身并不可怕,可怕的是它导致的并发症。

糖尿病病人患心脏病的概率是人的5倍,甚至有失明、肾功能衰竭的危险。

远远避开糖尿病的魔咒:●勤作运动,减掉几斤体重每天半小时,每周5次,效果很惊人!体重减少5%~7%(每日锻炼半小时,并坚持健康饮食)者,患病概率降低了58%。

●更换食谱多吃水果蔬菜和全麦,少食脂肪(少于每日所需热量的30%)。

这不仅有助于减肥,而且可助你削减加大患糖尿病概率的腹部脂肪。

专家的建议:数据显示:如果双亲一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病,你的患病概率为38%;如果双亲均患有糖尿病,你患病的危险最高可达80%。

你当然有理由责怪上天的不公,但事实是:基因本身并不导致糖尿病,它只是加大了患糖尿病的可能性。

医生认为:后天的不良生活习惯(体重超重,长期不运动,腹部脂肪堆积)和先天的危险基因加在一起才导致了糖尿病。 (责任编辑:零度温暖)上一篇:下一篇:。